En hjernerystelse er en påvirkning af hjernen, der kan komme efter, at man har fået et slag mod hovedet eller en voldsom rystelse af hovedet. Diagnosen hjernerystelse stilles af en læge.
Almindelige symptomer ved hjernerystelse:
Symptomer kan opstå i timerne eller dagene efter uheldet. De kan variere afhængigt af hvad du laver.
- Let/moderat hovedpine
- Spændinger i nakke og ryg
- Kvalme og/eller svimmelhed
- Nedsat hukommelse og koncentrationsevne
- Lyd/lysfølsomhed
- Træthed og søvnforstyrrelser
Konkrete råd de første dage med hjernerystelse:
Anbefalingen er relativ hvile – altså at du må lave det du kan, mens du sørger for en god balance mellem aktivitet og hvile.
- Hold igen med brug af skærme (tablet, tlf. mm.)
- Vær ikke sengeliggende i dagevis, let fysisk aktivitet er helt fint og tilrådeligt
- Indfør gerne et par korte planlagte hvil i løbet af dagen
- Det er almindeligt at være mere træt og have øget behov for søvn, så sørg for at sove godt
- Undgå alkohol
- Tal med en læge hvis du har brug for smertestillende medicin